tag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post7252272816785443119..comments2023-10-21T03:21:35.654-07:00Comments on * Havuçla Maydanoz *: Pilatese Başlamış Bulunuyorum :)Büşra Öztürk Erhttp://www.blogger.com/profile/01539255606222619385noreply@blogger.comBlogger27125tag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-37942186810910162622013-02-21T13:18:29.346-08:002013-02-21T13:18:29.346-08:00öncelikle çok geçmiş olsun :) umarım vücudun eski ...öncelikle çok geçmiş olsun :) umarım vücudun eski gücüne kavuşur da yaparsın, ben de fena haldeyim ama devam etmeye kararlıyım bu sefer :) öyleyse ben de tüm bloggerları pilates yapmaya çağrıyoruum :))Büşra Öztürk Erhttps://www.blogger.com/profile/01539255606222619385noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-11913202207640791292013-02-21T11:21:26.279-08:002013-02-21T11:21:26.279-08:00her şeyden önce sağlık değil mi?yerinde bir karar....her şeyden önce sağlık değil mi?yerinde bir karar.bir yıldır yapmıyorum daha doğrusu yapamıyorum (ameliyat sonrası olduğundan) sadece egzersiz yapıyorum varislerim için minik minik.ama kaslarımın zayıfladığını hissediyorum.imrendim sana doğrusu belki feyz alır bende başlarım.inşallah.sevgiler.Dolunay -Alanayartshttps://www.blogger.com/profile/14216019205104778941noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-5627604865046482362013-02-20T11:43:48.445-08:002013-02-20T11:43:48.445-08:00gerçekten çok mutluluk veriyor :)) çok iyi kilo ve...gerçekten çok mutluluk veriyor :)) çok iyi kilo vermişsiniz maşallah :)Büşra Öztürk Erhttps://www.blogger.com/profile/01539255606222619385noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-84141747133204113622013-02-20T11:41:23.217-08:002013-02-20T11:41:23.217-08:00zaman neden yetmiyorsun bize!! :)) acaba bu zamanı...zaman neden yetmiyorsun bize!! :)) acaba bu zamanın suçu mu bizim suçumuz mu.. ben kendi adıma bazen çok fazla oyalandığımı düşünüyorum. istesek yarım saat ayıramaz mıyız :) yaparız heralde canım, ama biraz ağırdan alıyoruz sanki hayatı :)Büşra Öztürk Erhttps://www.blogger.com/profile/01539255606222619385noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-72598078870323099452013-02-20T10:58:49.119-08:002013-02-20T10:58:49.119-08:00İnşallah canım. aslında aşırı kilom yok ama her ka...İnşallah canım. aslında aşırı kilom yok ama her kadında olan göbek ve basen sorunu bende de var işte :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13896175900638432031noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-20257582644664856432013-02-20T10:52:06.873-08:002013-02-20T10:52:06.873-08:00:) Platesi bende çok seviyorum ve çok rahatlıyorum...:) Platesi bende çok seviyorum ve çok rahatlıyorum yaparken.Devam edilirse gerçekten kilo veriliyor,vücut toparlanıyor canım.Ebru Şallının dvd'siyle yaptım ben.Şimdi hala ihtiyacım var yapmaya ama zaman yok .İmdaaattt :)BİLGENİN GEMİSİhttps://www.blogger.com/profile/10931834102885485099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-51337372457734311682013-02-20T10:15:11.526-08:002013-02-20T10:15:11.526-08:00bir haftada geçiyor ağrılar,hem sonrasında insana ...bir haftada geçiyor ağrılar,hem sonrasında insana mutluluk veriyor,ben pilatesle 5 kilo zayıflamıştım 2 ayda.fimofimohttps://www.blogger.com/profile/15606593303084884166noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-64440282644340235292013-02-20T10:11:54.032-08:002013-02-20T10:11:54.032-08:00Yani bu harika bı moral oldu çok teşekkürler :-DYani bu harika bı moral oldu çok teşekkürler :-DBüşra Öztürk Erhttps://www.blogger.com/profile/01539255606222619385noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-22471473664963950642013-02-20T10:08:52.239-08:002013-02-20T10:08:52.239-08:00Ay canım kiyamam :-D bence yılmasaydin devam etsey...Ay canım kiyamam :-D bence yılmasaydin devam etseydin o kadar çekmişsin :-)Büşra Öztürk Erhttps://www.blogger.com/profile/01539255606222619385noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-61845976446603672942013-02-20T10:06:52.574-08:002013-02-20T10:06:52.574-08:00Haha :-D dikişler gitti dedin yani :-) bende yavas...Haha :-D dikişler gitti dedin yani :-) bende yavastan hamlamaya başladım ama durmak yok :-):-)Büşra Öztürk Erhttps://www.blogger.com/profile/01539255606222619385noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-32501537243219158842013-02-20T10:03:26.696-08:002013-02-20T10:03:26.696-08:00Bende çok teşekkür ederim tavsiyeleriniz ıcın sevg...Bende çok teşekkür ederim tavsiyeleriniz ıcın sevgiler :-)Büşra Öztürk Erhttps://www.blogger.com/profile/01539255606222619385noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-72150050004344794042013-02-20T09:34:56.182-08:002013-02-20T09:34:56.182-08:00Ay o topu gözüm görmesiin :p
kardesim almış Ankara...Ay o topu gözüm görmesiin :p<br />kardesim almış Ankara'da. getirmiş. üstünde dans ediyor resmen. Dedim ben de bir deneyeyim.Belki tombikliğim gider :0<br />çok da güzel yaptım.ama sonraki iki gün ağrıdan ağlıcaktım nerdeyse :DAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/12200020774420388676noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-4307533322232015252013-02-20T07:22:24.681-08:002013-02-20T07:22:24.681-08:00Biz de Eyüp le beraber yapıyoruz.Karnıma oturuyor ...Biz de Eyüp le beraber yapıyoruz.Karnıma oturuyor benim :)<br />Bizim biraz zor oluyor:D<br />bir kaç gün çok açıyor karnın falan :D Hiç aklıma gelmiyordu.Diyorum ki neden acıyor acaba dikişlerim falan mı açıldı diyorum.Sonradan aklıma geldi:D<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07538092942014276907noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-58448460452914903572013-02-20T06:53:17.785-08:002013-02-20T06:53:17.785-08:00evet plates çok zor :)
HER YERİNE AĞRILAR GİRECEK ...evet plates çok zor :)<br />HER YERİNE AĞRILAR GİRECEK :)Gurme Şirinehttps://www.blogger.com/profile/00711221988636509860noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-54425479554088515102013-02-20T06:12:56.539-08:002013-02-20T06:12:56.539-08:00Öncelikle umarım boyuna göre top seçimi yapmışsınd...Öncelikle umarım boyuna göre top seçimi yapmışsındır.Boyun ağrına gelince karın kaslarını sıkarak kalkmalısın.Kendini kaldırdırken boyundan kalkmaya çalışıyorsundur.O yüzden ağrın oluyor.Bunu bir şekilde halletmen lazım.Set sayılarını az başlarsan alışana kadar boyuna yüklenmende azalma olur.Yada başlarken biraz yerde çalış karın hareketlerini.Çünkü top vücuda bir eğim kazandırdığı için daha zordur topla çalışmak.Kloay gelsin.Sevgiler...Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03536946709012559245noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-43575120438417944662013-02-20T06:09:52.192-08:002013-02-20T06:09:52.192-08:00serpil abla amma güldüm :D bizim topu aldığımız il...serpil abla amma güldüm :D bizim topu aldığımız ilk zamanlardaki halimiz geldi aklıma, topu aldık şişirdik koyduk kenara, ama kullanan yok. Babam da "o top orda durduğu sürede baya kilo verdiniz, değişim oldu, iyi ki almışsınız" diye laf çarpıyodu :D Büşra Öztürk Erhttps://www.blogger.com/profile/01539255606222619385noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-29785976819704917682013-02-20T06:08:31.985-08:002013-02-20T06:08:31.985-08:00Çok teşekkür ederim :)) az önce bir dersi yaptım ...Çok teşekkür ederim :)) az önce bir dersi yaptım bitirdim, baya zorlanacak gibiyim :)Büşra Öztürk Erhttps://www.blogger.com/profile/01539255606222619385noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-10805487482059128332013-02-20T06:03:48.984-08:002013-02-20T06:03:48.984-08:00ayyy ne guzellll haydı hayırlı olsun...bende bır z...ayyy ne guzellll haydı hayırlı olsun...bende bır zamanlare tıtturdum pılates yapacam dıye cocuklar bana top unu aldı cd sini aldı guzel guzell bakışıyoss hala:)) ilişkimiz bakısmadan öteye gecemedı henuz:)))örgü tasarımlarıhttps://www.blogger.com/profile/00738259805378770897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-10652025740158980422013-02-20T05:50:46.626-08:002013-02-20T05:50:46.626-08:00canım hadi bakalım hayırlı olsun...
Allah kolaylık...canım hadi bakalım hayırlı olsun...<br />Allah kolaylıklar versin...Gurme Şirinehttps://www.blogger.com/profile/00711221988636509860noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-22631199501404974632013-02-20T05:28:13.307-08:002013-02-20T05:28:13.307-08:00Çok teşekkürler tavsiyeniz için burçin hanım, dikk...Çok teşekkürler tavsiyeniz için burçin hanım, dikkat etmeye çalışırım, en çok zorlandığım şey, karın kaslarım acımaya başladığında, boynuma yükleniyorum, karnımı kaldırmak zor geldiğinden olsa gerek. Spor sona erdiğinde boynum ağrıyor. Bu konuda ne yapabilirim :)Büşra Öztürk Erhttps://www.blogger.com/profile/01539255606222619385noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-58236925464040707482013-02-20T05:26:39.740-08:002013-02-20T05:26:39.740-08:00size de kolay gelsin, diyet yapmak zor olsa gerek,...size de kolay gelsin, diyet yapmak zor olsa gerek, yemek yemek hayattaki en güzel şeylerden biri, en iştahsız insanın bile çok sevdiği ve bırakmakt zorlanacağı yiyecekler vardır, inşallah hayalinizdeki kiloya ulaşırsınız :)Büşra Öztürk Erhttps://www.blogger.com/profile/01539255606222619385noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-50142775635347607442013-02-20T04:51:16.754-08:002013-02-20T04:51:16.754-08:00Bende step-aerobik ve pilates eğitmeniyim.Spor yap...Bende step-aerobik ve pilates eğitmeniyim.Spor yapman çok güzel fakat evde yaparken doğru yaptığına emin olmalısın.Yanlışını düzeltecek bir antrenör olmadığından sorun yaşama.Bazen yapılan yanlış hareketler sorun yaratabiliyor.Sevgiler...Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03536946709012559245noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-51432812658582015092013-02-20T04:19:53.982-08:002013-02-20T04:19:53.982-08:00Hadi hayırlısı.
ya sorma bende b-fite gitmeye baş...Hadi hayırlısı. <br />ya sorma bende b-fite gitmeye başladım. vucudum spora alışkın olmadığından tüm kaslarım ağrıyor. Ama ben bugün fark ettim ki ne kadar spor yaparsan yap boğazını tutmadığın sürece bir şey değişmiyor. Bu akşam sakin kafayla bende kendime yemek planı çıkartacağım. Ve umarım bu plana uyarım. Ofis ortamında çok zor olsa da başarmak istiyorum.<br />Herkese bol sağlıklı yaşam...<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13896175900638432031noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-89198685398659907012013-02-20T04:06:03.914-08:002013-02-20T04:06:03.914-08:00canım kilo verdin mi yoksa vücudun mu sıkılaştı :)...canım kilo verdin mi yoksa vücudun mu sıkılaştı :) İnşallah ben de görürüm faydasını :)Büşra Öztürk Erhttps://www.blogger.com/profile/01539255606222619385noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3610647959979901911.post-20909166483982729822013-02-20T04:03:59.279-08:002013-02-20T04:03:59.279-08:00Salona sığılıyor, yoksa diğer odalar ufak kalıyor ...Salona sığılıyor, yoksa diğer odalar ufak kalıyor :))Ama istedikten sonra yaparsınız inşallah :))Büşra Öztürk Erhttps://www.blogger.com/profile/01539255606222619385noreply@blogger.com